黄金比率、6:4
炭水化物は、太るからと、避ける人は多いのですが
食べ方の問題らしのです
日本人なら、ご飯6、対、おかず4
この比率さえ守れば、沢山食べても太ることはないそうな
そう言えば、私は、毎日3食ご飯ですが、まったく太りません
比率なんてしりませんので、出されたものは、すべて食べる!
好き嫌いは、ほぼありませんので、何でも美味しく頂いてます
黄金比率の6:4って
ご飯の量が、かなり多いです
1食で、お茶碗2杯とか食べると、お米にして、1合程
1合をご飯にすると、300g
おかずは、200gくらいにする必要があります
まあ、これを推奨している動画は、こちらをご覧下さい
お腹いっぱい食べても、太らないって、常識を覆す話じゃないですか~!
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